{"id":10759,"date":"2020-03-27T10:00:00","date_gmt":"2020-03-27T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/preblogs.deusto.es\/iedeusto\/?p=10759"},"modified":"2020-03-28T13:23:43","modified_gmt":"2020-03-28T12:23:43","slug":"6-consejos-para-aumentar-la-productividad-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/iedeusto\/6-consejos-para-aumentar-la-productividad-en-casa\/","title":{"rendered":"6 consejos para aumentar la productividad en casa"},"content":{"rendered":"\n

Muchas empresas han establecido el teletrabajo ante la llegada del Covid-19. Nosotros nos hemos visto inmersos en esta situaci\u00f3n, y por ello, quer\u00edamos compartir con vosotros\/as una serie de consejos para conseguir la mayor productividad posible en casa. Sabemos que puede ser complicado, pero esperemos que este post os inspire y os ayude.<\/p>\n\n\n\n

1. Mantener una buena rutina y fijarnos un horario que nos permita cumplir objetivos.<\/h3>\n\n\n\n

Es importante seguir con la rutina que ten\u00edamos previamente establecida en nuestro lugar de trabajo, porque sino, corremos el riesgo de que nuestra jornada laboral pase de 8 horas a 12. <\/p>\n\n\n\n

Es importante conocernos mejor y saber en qu\u00e9 momento del d\u00eda somos m\u00e1s productivos. Algunas personas son m\u00e1s productivas por la ma\u00f1ana, otras por la tarde y otras durante la noche. Por ello, si eres m\u00e1s productivo por las ma\u00f1anas, puedes aprovechar a realizar la mayor parte de tu trabajo desde primera hora de la ma\u00f1ana. <\/p>\n\n\n\n

Os adjuntamos un test para saber cual es tu biorritmo<\/strong><\/a>: alondra o matutino, b\u00faho o vespertino, o colibr\u00ed o intermedio. <\/p>\n\n\n\n

\"Resultado
Evernote<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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2. Trabaja primero en tus TMIs<\/h3>\n\n\n\n

A la hora de organizaros la jornada laboral, es importante remarcar cu\u00e1les son vuestras TMI <\/strong>(Tareas M\u00e1s Importantes<\/strong>). En otras palabras, las que necesitan ser completadas con m\u00e1s urgencia o importancia. Si las complet\u00e1is al inicio de vuestra jornada de trabajo, alcanzar\u00e1s un sentimiento de satisfacci\u00f3n inmediato, que te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s motivado durante el resto del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

La herramienta de Google Calendar <\/strong><\/a>es una gran opci\u00f3n para organizarte. Esta agenda y calendario electr\u00f3nico te permite gestionar tu horario de una forma muy visual, adem\u00e1s de permitir compartir tu calendario o tareas con tus compa\u00f1eros\/as de trabajo, tambi\u00e9n se pueden sincronizar. \u00a1Es nuestra herramienta favorita! <\/p>\n\n\n\n

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3. Evitar las distracciones<\/h3>\n\n\n\n

Es verdad que en el lugar de trabajo tambi\u00e9n podemos distraernos<\/strong> con facilidad con los\/as compa\u00f1eros\/as de trabajo, pero en casa al encontrarnos sin supervisores podemos perder m\u00e1s tiempo consultando las notificaciones<\/strong> del tel\u00e9fono, leyendo noticias<\/strong> o leyendo tweets<\/strong>, especialmente para enterarnos de las \u00faltimas noticias sobre el #covid19.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\"Blueprints,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para evitar estas distracciones recomendamos situar nuestro nuevo puesto de trabajo en una zona tranquila, libre de tecnolog\u00eda que nos pueda distraer, con buena luz y temperatura ambiente. Adem\u00e1s, para evitar las notificaciones de nuestro tel\u00e9fono m\u00f3vil podemos poner el dispositivo en modo ‘no molestar’ o utilizar aplicaciones como Focus Lock<\/strong><\/a>, app<\/em> que te permite bloquear<\/strong> las aplicaciones<\/strong> que m\u00e1s te distraen<\/strong> y te deshabilita las notificaciones.<\/p>\n\n\n\n

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4. No te quedes en pijama<\/h3>\n\n\n\n

Sabemos que trabajar en pijama es muy tentador, pero comportarnos como si fu\u00e9semos a salir de casa para salir al trabajo hace un click en nuestro cerebro que nos ayuda a cambiar el chip<\/strong>. Ducharse, desayunar (no delante del ordenador), ponerse ropa limpia y arreglarse un poco puede ayudar notablemente. <\/p>\n\n\n\n

\"Oficina
Intenta no trabajar desde el sof\u00e1.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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5. Toma peque\u00f1os descansos y aprovecha para estirar<\/h3>\n\n\n\n

Pasar muchas horas sentado delante del ordenador puede provocar numerosas dolencias, as\u00ed como vista cansada, espalda agarrotada… Recomendamos hacer peque\u00f1os descansos <\/strong>para estirar un poco las piernas, hacer una serie de estiramientos, beber agua o prepararnos un t\u00e9. Muchos expertos aseguran que somos productivos<\/strong> durante<\/strong> 52 minutos<\/strong> y que necesitamos 17<\/strong> minutos<\/strong> para refrescarnos<\/strong> antes de ponernos en marcha con la siguiente tarea y lograr as\u00ed, un nivel de productividad m\u00e1s alto. <\/p>\n\n\n\n

\"Ejercicios
Fuente: Pinterest<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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6. Escuchar m\u00fasica <\/h3>\n\n\n\n

Seg\u00fan muchos expertos, escuchar m\u00fasica mientras trabajamos puede ayudarnos a concentrarnos mejor y aumentar as\u00ed, nuestra productividad. Otros, por otro lado, afirman que no hay una evidencia disponible <\/a>y que no se puede asegurar esta afirmaci\u00f3n. Muchas personas no pueden estudiar o trabajar sin m\u00fasica, mientras otras, si la tienen puesta no se pueden concentrar. <\/p>\n\n\n\n

Nosotros queremos lanzarte una propuesta: escuchar bandas sonoras de videojuegos <\/strong><\/a>mientras trabajas. Y es que, esta m\u00fasica est\u00e1 pensada para que mantengas la concentraci\u00f3n durante el juego. Os dejamos la playlist<\/em> Video Game Masterpieces de Ronald Pompa. <\/a><\/p>\n\n\n\n

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