{"id":1018,"date":"2017-02-15T10:00:37","date_gmt":"2017-02-15T09:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/preblogs.deusto.es\/innovandis\/?p=1018"},"modified":"2017-02-14T16:39:19","modified_gmt":"2017-02-14T15:39:19","slug":"la-sorprendente-ciencia-de-la-felicidad-por-dan-gilbert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/la-sorprendente-ciencia-de-la-felicidad-por-dan-gilbert\/","title":{"rendered":"La Sorprendente Ciencia de la Felicidad por Dan Gilbert"},"content":{"rendered":"<p>Por <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/milenamontesinos\/?locale=en_US\" target=\"_blank\">Milena Montesinos<\/a>, iNNoVaNDeR 4G &amp;\u00a0Operations &amp; Logistics Manager Special Projects at Uber<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena.png\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1026 size-full\" src=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena.png\" alt=\"Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena\" width=\"3000\" height=\"1055\" srcset=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena.png 3000w, https:\/\/blogs.deusto.es\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena-300x106.png 300w, https:\/\/blogs.deusto.es\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_Blog_EntreTuyYO_innovandis_milena-1024x360.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 3000px) 100vw, 3000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ser feliz es m\u00e1s sencillo de lo que parece, tan sencillo que nos resulta dif\u00edcil de creer. La felicidad no es algo que se encuentra, o que requiere que consigamos ciertos objetivos para obtenerla, es mucho m\u00e1s sencillo que todo eso.<\/p>\n<p>Para poder entender la felicidad y conseguirla, primero hemos de entender que la felicidad no es un sentimiento, puedes sentirte triste y ser feliz. Y segundo, la diferencia entre dos tipos de felicidad: la felicidad natural y la felicidad sint\u00e9tica.<\/p>\n<p>La felicidad natural es esa felicidad que sentimos como resultado de haber conseguido algo que nos hemos propuesto. Por ejemplo, casarnos, cambiar de trabajo o hacer un gran viaje. Esta felicidad es moment\u00e1nea y est\u00e1 sujeta al resultado de lo que nos hemos propuesto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00bfGanar la loter\u00eda nos har\u00e1 felices para siempre y quedarnos ciegos nos har\u00e1 infelices? Ninguna de las dos cosas es cierta\u00bb &#8211; Dan Gilbert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>Esta no es la felicidad a la que me estoy refiriendo en este post. La felicidad a la que me refiero es la que Dan Gilbert denomina felicidad sint\u00e9tica. <span style=\"text-decoration: underline;\">Ese nivel de felicidad que tenemos \u201cpor defecto\u201d cuando no conseguimos lo que nos proponemos &#8211; no ligada a objetivos<\/span>.<\/p>\n<p>La felicidad sint\u00e9tica, puede ser tan real y duradera como la felicidad natural. Y conseguirla, a diferencia de lo que todos pensamos, no es ning\u00fan misterio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>\u00abIntentar ser m\u00e1s feliz es como bajar de peso. No hay ning\u00fan secreto\u00bb &#8211; Dan Gilbert.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 necesitamos para ser felices?<\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n, cinco \u201cconsejos\u201d cient\u00edficamente probados que no te har\u00e1n saltar por los aires de felicidad &#8211; la lista no es exhaustiva -, pero te proporcionan una base que te permitir\u00e1 sentirte lo suficientemente bien para conseguir lo que te propongas.<\/p>\n<div id=\"attachment_1019\" style=\"width: 708px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_IMG_Innovandis_Milena.jpeg\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1019\" class=\"wp-image-1019 \" src=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_IMG_Innovandis_Milena.jpeg\" alt=\"Fuente: Designed to blossom\" width=\"698\" height=\"466\" srcset=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_IMG_Innovandis_Milena.jpeg 500w, https:\/\/blogs.deusto.es\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2017\/02\/Post_IMG_Innovandis_Milena-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1019\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: Designed to blossom<\/p><\/div>\n<p><strong>1. Querer serlo.<\/strong> No importa nada de lo que te cuente a continuaci\u00f3n, si no quieres ser feliz, nunca lo ser\u00e1s. Actitud es lo primero que hace falta. Ser feliz es una elecci\u00f3n diaria.<\/p>\n<p><strong>2. Cuidarse.<\/strong> Comer sano &#8211; somos lo que comemos &#8211; hacer ejercicio f\u00edsico regularmente &#8211; el que quieras y te siente bien &#8211; y dormir bien &#8211; al menos 7 horas al d\u00eda &#8211; son clave para sentirse bien con uno mismo. Te reto a que:<\/p>\n<p>\u00b7 Revises tu dieta y te informes sobre buenos h\u00e1bitos de consumo<br \/>\n\u00b7 Hagas al menos 30 minutos de ejercicio f\u00edsico 3 d\u00edas a la semana<br \/>\n\u00b7 Priorices dormir al menos 7 horas al d\u00eda de media<\/p>\n<p><strong>3. Relaciones.<\/strong> Los seres humanos somos seres sociales, est\u00e1 cient\u00edficamente probado, que para ser feliz es necesario estar rodeado de gente &#8211; familia, amigos, pareja &#8211; que te haga sentir bien. Nadie es feliz en soledad. Te reto a que:<\/p>\n<p>\u00b7 Revises tus amistades. Al\u00e9jate de aquellas personas que te hacen sentir mal. Categoriza tus amistades en niveles &#8211; \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 desde los m\u00e1s cercanos a los no tan cercanos &#8211; y no te olvides de estar cerca de las c\u00edrculos que son m\u00e1s importantes para ti, en lo bueno y en lo malo.<\/p>\n<p><strong>4. Actividades.<\/strong> A cada uno nos gustan distintas cosas, a unos les gusta bailar, leer o escuchar m\u00fasica con cierta frecuencia a otros les gusta salir de fiesta, meditar o trabajar. Te reto a que:<\/p>\n<p>\u00b7 Encuentres el men\u00fa de actividades que m\u00e1s te gusten y las practiques con regularidad<\/p>\n<p><strong>5. Ser agradecido.<\/strong> Contigo mismo &#8211; valora lo que tienes &#8211; y con los dem\u00e1s. Est\u00e1 comprobado que ayudar a los dem\u00e1s &#8211; en la forma y medida que consideres oportuno &#8211; repercute positivamente en tu nivel de felicidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>\u00abHay unas pocas cosas que se pueden hacer y, si se hacen todos los d\u00edas religiosamente, el promedio de felicidad ir\u00e1 subiendo\u00bb &#8211; Dan Gilbert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>Y si os est\u00e1is preguntando por qu\u00e9 me ha dado por hablar de esto esta vez, pues es porque para conseguir todos aquellos objetivos que teng\u00e1is &#8211; desde salir al extranjero, hacer una carrera, conseguir trabajo o montar una empresa &#8211; lo primero que hace falta es que os sint\u00e1is bien con vosotros mismos, sin tener nada de eso, y cuando lo consigais, bienvenido sea, y a por el siguiente reto!<\/p>\n<p>\u2013\u2013<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ted.com\/speakers\/dan_gilbert\" target=\"_blank\">Biograf\u00eda Dan Gilbert<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy\" target=\"_blank\">Charla TED<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/forbes.es\/actualizacion\/5568\/consejos-para-dormir-mejor-segun-arianna-huffington\" target=\"_blank\">Arianna Huffington &#8211; consejos para dormir mejor<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Milena Montesinos, iNNoVaNDeR 4G &amp;\u00a0Operations &amp; Logistics Manager Special Projects at Uber<\/p>\n","protected":false},"author":397,"featured_media":1026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[243,36,194,19,69,21,51,192,242],"class_list":["post-1018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entre-tu-y-yo","tag-buenas-practicas","tag-experiencias","tag-felicidad","tag-innovacion","tag-innovander-4g","tag-inteligencia-emocional","tag-milena-montesinos","tag-reflexion","tag-ser-feliz"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La Sorprendente Ciencia de la Felicidad por Dan Gilbert - iNNoVaNDiS &amp; Co.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Milena Montesinos, iNNoVaNDeR 4G nos trae la f\u00f3rmula de la felicidad para que no tengamos excusas a la hora de serlo. \u00a1Esto te interesa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.deusto.es\/innovandis\/la-sorprendente-ciencia-de-la-felicidad-por-dan-gilbert\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La Sorprendente Ciencia de la Felicidad por Dan Gilbert - iNNoVaNDiS &amp; 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