{"id":1206,"date":"2023-01-23T09:15:00","date_gmt":"2023-01-23T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/preblogs.deusto.es\/sou\/?p=1206"},"modified":"2024-06-03T07:51:50","modified_gmt":"2024-06-03T07:51:50","slug":"como-afrontar-los-suspensos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/sou\/2023\/01\/23\/como-afrontar-los-suspensos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar los suspensos"},"content":{"rendered":"\n

Ya hemos hecho los ex\u00e1menes y poco a poco nos van dando las primeras valoraciones. Si todo ha ido bien habremos visto recompensado nuestro esfuerzo. \u201cTantas horas de estudio y de trabajo a lo largo del semestre han dado sus frutos<\/em>!\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los resultados no siempre reflejan el tiempo y la dedicaci\u00f3n invertida y recibir un suspenso o una mala nota requiere de un proceso para encajar la noticia de forma que no perjudique ni a nuestra autoestima ni a nuestro futuro desempe\u00f1o acad\u00e9mico. <\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

C\u00f3mo gestionar un suspenso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te damos algunas claves que te pueden ayudar a llevar a cabo un proceso de reflexi\u00f3n para afrontar los suspensos de forma m\u00e1s efectiva y adaptativa:<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Gesti\u00f3n de las emociones<\/strong>. La tristeza, el enfado, la frustraci\u00f3n ser\u00e1n algunas de las emociones que te invadan al principio. Intenta no tomar decisiones dr\u00e1sticas en esos momentos, date un tiempo antes de reflexionar sobre lo que ha ocurrido.  <\/p>\n\n\n\n

2. Separa los conceptos resultados-persona<\/strong>. En ocasiones los suspensos tienden a influir en nuestra autoestima. No lo permitas. T\u00fa eres m\u00e1s que el resultado de un examen. Las personas somos seres complejos con multitud de dimensiones y fallar en una no nos define como personas.<\/p>\n\n\n\n

3. Haz autocr\u00edtica pero constructiva<\/strong>. Es importante analizar de forma realista en qu\u00e9 hemos fallado o d\u00f3nde pueden estar nuestras dificultades. \u00bfNo has estudiado lo suficiente? \u00bfLa asignatura se te ha atragantado? \u00bfEl tipo de examen (oral, test\u2026) se te da mal? \u00bfNo te ha dado tiempo a responder a todas las preguntas?<\/p>\n\n\n\n

4. Establece un plan de mejora<\/strong>. Cuando hayas identificado el aspecto o aspectos en los que debes mejorar trata de establecer los pasos para lograrlo, por ejemplo: planificar mejor el estudio, utilizar t\u00e9cnicas de estudio adecuadas a la materia y a la forma que nos permita asimilar mejor el contenido, aprender estrategias para concentrarnos mejor, hacer simulacros de examen, organizar mejor el tiempo durante el examen\u2026<\/p>\n\n\n\n

5. Aprovecha la oportunidad.<\/strong> La importancia de los fracasos est\u00e1 precisamente el saber darles la vuelta y encontrar las posibles oportunidades que nos brindan. Si el suspenso te ha ayudado a identificar una debilidad, ahora tienes la oportunidad de trabajar sobre ella y fortalecer esas \u00e1reas de mejora. \u00a0Si tienes una convocatoria extraordinaria, no te desanimes, aprovecha para mejorar el conocimiento que tienes de la materia y para demostrar todo lo que sabes sobre el tema.<\/p>\n\n\n\n

Ya sabes que, si lo necesitas, tienes a tu disposici\u00f3n un tutor o tutora con quien comentar tus dudas, reflexiones, inquietudes\u2026 Tambi\u00e9n puedes acudir al Servicio de Orientaci\u00f3n Universitaria<\/a>, donde podr\u00e1s encontrar diferentes recursos que te pueden ayudar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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