{"id":756,"date":"2022-11-14T09:04:00","date_gmt":"2022-11-14T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/preblogs.deusto.es\/sou\/?p=756"},"modified":"2024-02-22T12:16:21","modified_gmt":"2024-02-22T12:16:21","slug":"tecnicas-y-estrategias-para-memorizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/sou\/2022\/11\/14\/tecnicas-y-estrategias-para-memorizar\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas y estrategias para memorizar"},"content":{"rendered":"\n

Se acerca la \u00e9poca de ex\u00e1menes y contamos ya con gran cantidad de informaci\u00f3n que tenemos que estudiar y asimilar. En ocasiones memorizar y recordar tantas teor\u00edas, datos, conceptos\u2026 nos resulta complejo, pero es vital para aprobar los ex\u00e1menes y, adem\u00e1s, necesitamos confiar en nuestra memoria, que no nos falle por los nervios.<\/p>\n\n\n\n

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Pasar largas horas delante de los apuntes y leerlos una y mil veces, muchas veces no es suficiente para lograr buenos resultados. Necesitamos comprender lo que leemos, que lo aprendido perdure en el tiempo y que seamos capaces de recuperar la informaci\u00f3n cuando la necesitamos. Para ello las t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n son de gran utilidad, ya que facilitan el trabajo que tiene que realizar nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo funciona nuestra memoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La memoria<\/strong> es un proceso complejo a trav\u00e9s de la cual retenemos cierta informaci\u00f3n y la recuperamos de forma voluntaria. Este proceso tiene de 3 fases: <\/p>\n\n\n\n

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  • Codificaci\u00f3n:<\/strong> Aqu\u00ed nuestro cerebro recoge la informaci\u00f3n y la prepara, es decir, la codifica, para poder ser almacenada. En esta fase la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n son muy importantes.<\/li>
  • Almacenamiento:<\/strong> Nuestro cerebro retiene la informaci\u00f3n que ha codificado para que podamos utilizarla m\u00e1s adelante. La informaci\u00f3n se almacena a trav\u00e9s de esquemas o categor\u00edas relacionando la informaci\u00f3n nueva con los conocimientos ya existentes.<\/li>
  • Recuperaci\u00f3n:<\/strong> Nos permite encontrar y acceder a la informaci\u00f3n que hemos almacenado. De esta forma conseguimos recordar. <\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Son muchos los elementos que influyen en nuestra capacidad para codificar, retener y recuperar la informaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, vamos a ver algunas claves que nos van a facilitar este proceso y algunas t\u00e9cnicas que podemos aplicar para memorizar de forma m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para facilitar los procesos de memoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    1. Comprende lo que estudias. <\/strong>Muchas veces repetimos como loros informaci\u00f3n que no entendemos. Esto, adem\u00e1s de que nos lleva mucho m\u00e1s tiempo, no nos ser\u00e1 de utilidad en un futuro porque no tendremos buenos conocimientos sobre nuestra profesi\u00f3n y porque, casi con total seguridad, habremos olvidado lo estudiado. Es importante realizar lecturas comprensivas<\/strong> y usar t\u00e9cnicas de estudio que te ayuden a entender bien la materia (mapas mentales, esquemas…)<\/p>\n\n\n\n

    2. Realiza un estudio activo<\/strong>. Para aprovechar mejor nuestro tiempo de estudio, es importante que cuando nos pongamos a estudiar lo hagamos de forma activa. \u00bfEn qu\u00e9 consiste el estudio activo? En hacernos preguntas a medida que leemos la informaci\u00f3n, interactuando con el texto<\/strong> o los apuntes.  Esto hace que estemos m\u00e1s atentos y por tanto la informaci\u00f3n se codificar\u00e1 y almacenar\u00e1 mejor. Podemos preguntarnos \u00bfpor qu\u00e9 es importante esto? \u00bfQu\u00e9 importancia tiene para lo que estoy estudiando? \u00bfC\u00f3mo encaja con lo que he estudiado en otras asignaturas? \u00bfC\u00f3mo puedo cont\u00e1rselo a otra persona?<\/p>\n\n\n\n

    3. Potencia la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n<\/strong>.  Ambos son elementos fundamentales para que nuestro cerebro realice los pasos necesarios para codificar y almacenar la informaci\u00f3n. Para mejorar nuestra atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n es necesario evitar distracciones<\/strong> y centrarnos \u00fanicamente en la tarea que estamos realizando en ese momento. Tambi\u00e9n es importante hacer descansos<\/strong> de forma regular, estudiar durante mucho tiempo sin descanso no es efectivo, nuestra mente tambi\u00e9n necesita un tiempo para desconectar (5 minutos por cada de hora de estudio es suficiente para no perder la concentraci\u00f3n).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    4. Asocia con conocimientos previos<\/strong>. Nuestro cerebro es capaz de recordar informaci\u00f3n gracias a las conexiones que se establecen entre los datos e informaciones que ha almacenado. Por eso es importante relacionar la informaci\u00f3n nueva con la que ya tenemos en nuestro cerebro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    5. La importancia de nuestras emociones<\/strong>.  Nuestro estado de \u00e1nimo juega un papel muy importante en el estudio y en nuestro aprendizaje. Cuando nuestro estado de \u00e1nimo es bueno memorizamos m\u00e1s y mejor. Para la mayor\u00eda de nosotros estudiar suele ser algo aburrido, por eso tendremos que buscar estrategias que nos ayuden a disfrutar cuando aprendemos, por ejemplo, creando historias divertidas o haciendo canciones que nos ayuden a memorizar la informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Existen multitud de t\u00e9cnicas que nos pueden ayudar a memorizar y a aprender en menos tiempo y con un menor esfuerzo. Encuentra la que sea m\u00e1s adecuada a la materia de estudio y a tu forma de aprender (verbal, visual..).<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n verbal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    Reglas mnemot\u00e9cnicas<\/strong>. Las reglas mnemot\u00e9cnicas son sistemas que utilizamos cuando necesitemos recordar listados de palabras, secuencias de datos, procesos, listas de informaci\u00f3n, etc. La t\u00e9cnica consiste en formar una palabra, un acr\u00f3nimo o una frase con las iniciales de cada elemento o frase. De esta forma podremos memorizar el contenido m\u00e1s f\u00e1cilmente y lograremos que permanezca m\u00e1s tiempo en nuestra memoria.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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