{"id":3142,"date":"2023-05-29T14:57:52","date_gmt":"2023-05-29T14:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/preblogs.deusto.es\/viviendodeusto\/?p=3142"},"modified":"2024-08-30T06:50:29","modified_gmt":"2024-08-30T06:50:29","slug":"jon-segovia-la-falacia-del-sufrimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/2023\/05\/29\/jon-segovia-la-falacia-del-sufrimiento\/","title":{"rendered":"Jon Segovia: \u00abLa falacia del sufrimiento\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Art\u00edculo publicado en El Correo (28\/05\/2023)<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Profesor de Deusto Business School<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ahora que Nadal afloja y comunica su retirada, es un buen momento para reflexionar sobre el sufrimiento. \u00bfEs Nadal un buen ejemplo a seguir en este aspecto o, por el contrario, es malo como algunos le critican por no saber parar a tiempo?<\/p>\n\n\n\n

Reflexione un poco sobre las cosas de valor que usted tiene \u2013no solo las materiales\u2013 y ver\u00e1 c\u00f3mo la mayor\u00eda de ellas han venido precedidas de sufrimiento. La creaci\u00f3n de su familia, su trabajo, su casa, su destreza en un \u00e1mbito determinado\u2026 Sufrir nos suele dar crecimiento. Sin embargo, \u00bfhasta d\u00f3nde tengo que llevar ese l\u00edmite?<\/p>\n\n\n\n

Realmente, primero hay que aclarar que existen dos tipos de sufrimientos: el f\u00edsico y el mental. Del primero no es tan dif\u00edcil conocer el l\u00edmite razonable, ya que tiene una base bastante t\u00e9cnica: cuando el sufrimiento f\u00edsico conlleva un posible da\u00f1o cr\u00f3nico de por vida, es momento de parar. Mire, si no, Nadal. Su expediente de lesiones f\u00edsicas es tremendo: fisura en codo (2003), s\u00edndrome de M\u00fcller-Weiss (2005), rotura del rotuliano (2012), desinserci\u00f3n de mu\u00f1eca (2014), inflamaci\u00f3n de mu\u00f1eca (2016), lesi\u00f3n en el psoas (2018), artroscopia del tobillo (2018), lesi\u00f3n de cadera (2019)\u2026 Eso, de las que se ha ido recuperando en mayor medida.<\/p>\n\n\n\n

La duda principal, por tanto, no es esa, ya que es una respuesta t\u00e9cnica, sino hasta d\u00f3nde llevar el sufrimiento mental. Ese l\u00edmite es m\u00e1s disperso. Rafa lo expres\u00f3 muy bien en su despedida: \u00abLa salud mental hay que entrenarla. Si nos frustramos a la primera de cambio, lo que hacemos es ser m\u00e1s infelices. Cuando uno no da para m\u00e1s, hay que parar. Pero uno tiene que haberse dado muchas oportunidades antes de tomar esa decisi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es que parte de la sociedad actual nos dice que el sufrimiento se puede y se debe evitar. Personas como el m\u00fasico Iv\u00e1n Ferreiro o Ione Belarra han criticado mucho a Nadal por ello. Pero este pensamiento es una falacia. El sufrimiento no podemos evitarlo. Es intr\u00ednseco al individuo. No existe ning\u00fan ser humano que no sufra. Y lo que es peor, algunos entramos en bucle por creer que no tenemos derecho a sufrir. \u00bfY qu\u00e9 podemos hacer ante este hecho?<\/p>\n\n\n\n

Lo primero, diferenciar dolor y sufrimiento. No son lo mismo. El dolor (psicol\u00f3gico) es una emoci\u00f3n y, como tal, no la puedo evitar: llega a m\u00ed de manera autom\u00e1tica. Lo que s\u00ed puedo gestionar es la respuesta que doy frente al dolor. De hecho, el sufrimiento es la multiplicaci\u00f3n de dolor por resistencia. Es decir, probablemente no puedo hacer desaparecer el sufrimiento porque se basa en el dolor autom\u00e1tico, pero puedo bajar su intensidad reduciendo mi resistencia a ese dolor.<\/p>\n\n\n\n

El sufrimiento psicol\u00f3gico surge de comparar nuestra realidad con nuestros ideales y, lamentablemente, la probabilidad de que siempre ambos casen es m\u00ednima. Si usted se resiste a ese hecho, vivir\u00e1 frustrado, con ira y estr\u00e9s continuamente; es decir, sufriendo. Aterrizar mejor las expectativas de una vida imperfecta y entender que, como seres humanos, somos personas fr\u00e1giles es clave para disminuir el sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de poner expectativas demasiado bajas, ya que eso no nos har\u00e1 crecer, sino de entender que no siempre las alcanzaremos. Dos personas que salen de casa en sendos coches a una reuni\u00f3n importante, se encuentran con un atasco con el que no contaban y, por tanto, llegar\u00e1n tarde a una reuni\u00f3n, pueden tener experiencias de sufrimiento muy diferentes. Una se resiste a aceptar lo que le est\u00e1 ocurriendo y entra en bucle estallando en su estado de \u00e1nimo \u2013con sus consecuentes sobrerreacciones emocionales\u2013, mientras que la otra puede aceptar el lamentable hecho de llegar tarde a la reuni\u00f3n porque esas cosas a veces ocurren y tendr\u00e1 que aplicar su sentido racional para tratar de que afecte lo m\u00ednimo posible a su trabajo, buscando soluciones. A la primera, su am\u00edgdala le impide pensar de manera racional.<\/p>\n\n\n\n

Otra v\u00eda interesante para sobrellevar mejor el sufrimiento es la de reflexionar sobre el concepto de fortaleza interior. Como coment\u00e1bamos anteriormente, el dolor, los conflictos, los errores, las desavenencias, las p\u00e9rdidas, el malestar\u2026 el sufrimiento en general forma parte intr\u00ednseca de la vida humana. Pero probablemente ese sufrimiento en el futuro tenga una consecuencia positiva: me har\u00e1 crecer. F\u00edjense, por ejemplo, c\u00f3mo una de las etapas de nuestra vida en la que m\u00e1s sufrimos, pero al mismo tiempo m\u00e1s crecemos, es la adolescencia.<\/p>\n\n\n\n

En la lengua espa\u00f1ola es habitual asociar adolescencia con adolecer o tener carencia de algo; no obstante, la justa asociaci\u00f3n debe ser con el significado de padecer o sufrir de alguna aflicci\u00f3n. Entender y reflexionar sobre que el sufrimiento es intr\u00ednseco al ser humano para su crecimiento puede darnos fortaleza interior. Paz espiritual ante tiempos adversos. Como afirma el fundador del \u2018mindfulness\u2019 Jon Kabat, \u00abno puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u00edculo publicado en El Correo (28\/05\/2023) Ahora que Nadal afloja y comunica su retirada, es un buen momento para reflexionar sobre el sufrimiento. \u00bfEs Nadal un buen ejemplo a seguir en este aspecto o, por el contrario, es malo como algunos le critican por no saber parar a tiempo? Reflexione un poco sobre las cosas […]<\/p>\n","protected":false},"author":515,"featured_media":328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[37,11],"tags":[97],"class_list":{"0":"post-3142","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-opinion","8":"category-voces-expertas","9":"tag-jon-segovia","10":"entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/users\/515"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3143,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3142\/revisions\/3143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}