{"id":9272,"date":"2025-07-14T11:42:00","date_gmt":"2025-07-14T11:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/?p=9272"},"modified":"2025-07-14T11:42:02","modified_gmt":"2025-07-14T11:42:02","slug":"itziar-urquijo-y-eneko-sanchez-la-formula-del-exito-deportivo-segun-alcaraz-sacrificio-pero-con-limites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/2025\/07\/14\/itziar-urquijo-y-eneko-sanchez-la-formula-del-exito-deportivo-segun-alcaraz-sacrificio-pero-con-limites\/","title":{"rendered":"Itziar Urquijo y Eneko Sanchez: \u00abLa f\u00f3rmula del \u00e9xito deportivo seg\u00fan Alcaraz: sacrificio pero con\u00a0l\u00edmites\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Art\u00edculo publicado en The Conversation (11\/07\/2025)<\/strong><\/p>\n\n\n

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Profesores de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El documental A mi manera<\/em><\/a>, reci\u00e9n estrenado en Netflix, deja claro que el tenista Carlos Alcaraz ha decidido vivir y competir bajo sus propias reglas. Lo que podr\u00eda parecer una simple estrategia de marca personal adquiere otra dimensi\u00f3n tras la reacci\u00f3n que ha generado: opiniones divididas y cr\u00edticas de referentes y compa\u00f1eros<\/a> del mundo del tenis que dudan de que su forma de entender el deporte sea compatible con alcanzar la cima.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfy si no fuese el joven tenista el que est\u00e1 equivocado? \u00bfY si su actitud no cuestionara el \u00e9xito sino m\u00e1s bien la tradicional v\u00eda para conseguirlo?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTriunfar a cualquier precio o triunfar al tiempo que se vive?<\/h2>\n\n\n\n

Durante mucho tiempo, hablar de \u00e9xito en el deporte implicaba un sacrificio sin l\u00edmites: renunciar a todo, sufrir, soportar y soportar, como si solo de esa forma se pudiese llegar a lo m\u00e1s alto. Esta f\u00f3rmula ha funcionado en algunos casos, pero tambi\u00e9n ha hecho mucho da\u00f1o a tantos profesionales<\/a>, gener\u00e1ndoles sensaci\u00f3n de abandono o problemas de salud mental<\/a>, entre tantos otras consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

A sus 22 a\u00f1os, Alcaraz rompe con esa manera de pensar. No quiere que su pasi\u00f3n, el tenis, le exija tanto como para dejar de seguir siendo \u00e9l mismo y deje de tener una vida fuera del deporte. Este planteamiento puede resultar para muchos ingenuo o incluso poco profesional, pero la psicolog\u00eda del deporte le da la raz\u00f3n al tenista espa\u00f1ol. La evidencia cient\u00edfica deja claro, por ejemplo, c\u00f3mo el \u00e9xito deportivo da largo plazo requiere integrar la salud mental<\/a> como un pilar del rendimiento y no como un aspecto al margen.<\/p>\n\n\n\n

La base invisible del alto rendimiento<\/h2>\n\n\n\n

La idea anterior podr\u00eda explicarse desde la teor\u00eda de la autodeterminaci\u00f3n<\/a>, la cual sostiene que las personas desarrollan una mayor motivaci\u00f3n y rinden mejor cuando se sienten capaces, libres para decidir y conectadas con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de Alcaraz, estas tres experiencias est\u00e1n muy presentes en su forma de jugar. Su competencia se refleja en el alto nivel deportivo<\/a> que demuestra y en la seguridad con la que se expresa: el joven tenista siente capaz de lograr lo que se propone.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, su mayor cualidad es la autonom\u00eda: en vez de seguir el camino preestablecido, como tantos deportistas hacen, \u00e9l decide c\u00f3mo entrena, compite y vive, siendo fiel a sus sentimientos y valores.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la relaci\u00f3n que mantiene tanto con su entorno deportivo como con el familiar le permite mantener los pies en el suelo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de ser un tenista<\/h2>\n\n\n\n

Si tenemos en cuenta que todo lo relacionado con la pr\u00e1ctica deportiva se mide en n\u00fameros y rankings<\/em> es normal que estos profesionales se sientan reducidos a los resultados que dan. Y esta sensaci\u00f3n se conoce como metadehumanizaci\u00f3n<\/a>: verse a uno mismo como un producto y no como una persona.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, en un mundo deportivo donde todo gira en torno al rendimiento<\/a>, el tenista espa\u00f1ol ha decidido poner sus l\u00edmites y utilizar el mecanismo de la desidentificaci\u00f3n adaptativa<\/a>, que hace una diferencia entre la persona y el deportista. Es decir, un abordaje de roles donde querer ser el mejor no implica renunciar a disfrutar, compartir tiempo con los suyos y seguir siendo Carlos fuera de la pista.<\/p>\n\n\n\n

Alcaraz como espejo: lo que no queremos ver<\/h2>\n\n\n\n

El documental de Alcaraz no solo muestra c\u00f3mo entrena y compite el tenista, sino que ense\u00f1a una manera distinta de comprender el deporte, en la que llegar al \u00e9xito deportivo puede ser compatible con disfrutar del d\u00eda a d\u00eda, como lo hace \u00e9l. Ya hubo antes otros deportistas que rompieron con esa l\u00f3gica en el alto rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

La tenista japonesa Naomi Osaka<\/a>, por ejemplo, decidi\u00f3 no acudir a varias ruedas de prensa por motivos de ansiedad. Poco despu\u00e9s, la gimnasta art\u00edstica estadounidense ganadora de 41 medallas entre Juegos Ol\u00edmpicos y Campeonatos Mundiales, Simone Biles, renunci\u00f3 a competir en varias finales ol\u00edmpicas para cuidar su salud mental<\/a>. En ambos casos se habl\u00f3 de falta de compromiso, debilidad y de una actitud decepcionante para con sus p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n

Carlos Alcaraz no s\u00f3lo ha abierto un debate p\u00fablico sobre la forma de entender el \u00e9xito en el deporte de alta competici\u00f3n, sino que ha puesto en evidencia un modelo establecido y nada saludable que ha llevado a muchos deportistas al l\u00edmite<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si el verdadero riesgo para los deportistas profesionales es seguir teniendo de referencia esa forma de entender el \u00e9xito tan perjudicial?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u00edculo publicado en The Conversation (11\/07\/2025) El documental A mi manera, reci\u00e9n estrenado en Netflix, deja claro que el tenista Carlos Alcaraz ha decidido vivir y competir bajo sus propias reglas. Lo que podr\u00eda parecer una simple estrategia de marca personal adquiere otra dimensi\u00f3n tras la reacci\u00f3n que ha generado: opiniones divididas y cr\u00edticas de referentes y […]<\/p>\n","protected":false},"author":515,"featured_media":9276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[37,11],"tags":[252,251],"class_list":{"0":"post-9272","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-opinion","8":"category-voces-expertas","9":"tag-eneko-sanchez","10":"tag-itziar-urquijo","11":"entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/users\/515"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9272"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9278,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9272\/revisions\/9278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.deusto.es\/viviendodeusto\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}