¿Sabías que la gratitud es considerada una fortaleza, y que está estrechamente relacionada con las emociones positivas, el optimismo y la percepción de felicidad? La gratitud es un estado emocional positivo que se experimenta cuando recibes algo de forma desinteresada. No tiene por qué ser algo tangible, también puede ser intangible y sencillo, por ejemplo, […]
Vivimos en una constante carrera para llegar a todo lo que queremos hacer (clases, trabajos, estudio, deporte, amigos, familia…) y muchas veces, para poder abarcar todo sacrificamos horas de sueño. Las personas adultas necesitamos dormir entre 7 y 9 horas diarias. El 30% duerme menos de 7 horas. Cuando dormimos, nuestro cuerpo y nuestra mente […]
Es complicado tratar de definir el bienestar o la felicidad ya que ambos conceptos tienen un componente subjetivo importante. Es decir, las personas somos muy diferentes unas de otras y lo que para uno puede ser felicidad o bienestar para otro puede que no lo sea. A pesar de que cada persona tiene su visión […]
El trabajo en equipo es una parte fundamental en nuestra vida diaria y es una de las destrezas que más se valora hoy en día, tanto en el ámbito académico como en el entorno profesional. Sin embargo, saber trabajar en equipo y hacerlo de forma eficaz no siempre es una tarea sencilla. En ocasiones, la […]
Alejandro Amillano Estas primeras semanas del semestre van dejando atrás los últimos exámenes, así como todas las emociones que surgieron en torno a ellos. Es un tiempo para retomar nuestra rutina. Es posible que hayamos planificado algunos cambios; que nos hayamos propuesto dedicar más tiempo al estudio de alguna materia, organizar mejor nuestro tiempo, o […]
La capacidad de administrar bien el tiempo es considerada como una de las competencias más importantes, tanto en el ámbito académico y laboral como en el ámbito personal. Aunque todos somos conscientes del valor que tiene el tiempo en la actualidad, lo cierto es que pocas personas llevan a cabo una administración eficaz de su […]
Empezamos el mes de febrero, ya hemos dejado atrás todas esas semanas de estudio, estrés, cansancio, falta de sueño, nervios, exámenes… y damos comienzo a un nuevo semestre con distintas asignaturas, nuevos profesores, nuevas personas por conocer, nuevas oportunidades… Suele ser una costumbre cuando cambiamos de año, que llevemos a cabo una reflexión sobre lo […]
Ya hemos hecho los exámenes y poco a poco nos van dando las primeras valoraciones. Si todo ha ido bien habremos visto recompensado nuestro esfuerzo. “Tantas horas de estudio y de trabajo a lo largo del semestre han dado sus frutos!”. Sin embargo, los resultados no siempre reflejan el tiempo y la dedicación invertida y […]
¿Sueles sentir un malestar intenso a la hora de enfrentarte a un examen o situación en la que vas a ser evaluado? ¿Piensas que se te va a olvidar todo lo estudiado, que te vas a quedar en blanco y que no vas a ser capaz de responder a las preguntas? Si esto te ocurre […]