Erlaxazio-teknikak
Erlaxazioa teknika bat da, eta modu erregularrean praktikatuz gero, oso erabilgarria gerta dakizuke kezka, nekea, nerbioak eta estresa edo antsietatea ager daitezkeen une edo egoera...
Arnasketa-teknikak
Oso urduri edo estresatuta gaudenean, gure arnasketa motzagoa eta bizkorragoa izaten da, eta horrek zorabioa, itolarria eta ikusmen lausoa eragin diezazkiguke. Konturatzen zarenean hori gertatzen...
Nola maneiatu estresa edo antsietatea
Atzean utzi ditugu uda, oporrak, atsedena… eta pixkanaka, gure egunerokotasunak gero eta gehiago eskatzen digu. Unibertsitateko eskolak, ikasketa-orduak, lanak egitea, azterketak, entrenamenduak, hizkuntzak… Gainera, askotan...