Arnasketa-teknikak

Oso urduri edo estresatuta gaudenean, gure arnasketa motzagoa eta bizkorragoa izaten da, eta horrek zorabioa, itolarria eta ikusmen lausoa eragin diezazkiguke. Konturatzen zarenean hori gertatzen...

Nolakoa da zure ikasteko errutina?

Musikarekin ikasten duzu edo ia gau osoa belaontzian geratzen zara azterketa bat egin aurretik? Ikastea barneratu beharreko ohitura da, eta, beste alderdi batzuekin gertatzen den...

Nola maneiatu estresa edo antsietatea

Atzean utzi ditugu uda, oporrak, atsedena… eta pixkanaka, gure egunerokotasunak gero eta gehiago eskatzen digu. Unibertsitateko eskolak, ikasketa-orduak, lanak egitea, azterketak, entrenamenduak, hizkuntzak… Gainera, askotan...

Zergatik atzeratzen ditut lanak?

«Bihar hasiko naiz», «Ea WhatsApp-a erantzun didaten, eta gero horretan hasiko naiz», «Kapitulu bat ikusiko dut lanarekin hasi aurretik». Gutako askok noizbait erabili ditugun esaldiak...

Nola planifikatu nire ikasketa-denbora

Nola planifikatu duzu zure ikasteko denbora orain arte? Emaitza onak eman dizkizu? Emankorragoa izan zaitezkeela uste duzu? Gure ikasketa-denbora ondo planifikatzea funtsezkoa da, eta, hala...

Zertan ematen dut nire denbora?

Edozertara iristeko astirik ez duzula sentitzen duzu? Ez al dakizu zure denbora zertan ematen duzun eta oso garrantzitsuak ez diren gaietan xahutzen duzula? Gure egunerokoan...

Ikasturte berria hasiko dugu!

Unibertsitateko zure lehen urtea izan edo ikasten jarraitu, ziur errutinara itzultzea maldan gora egingo zaizula. UOZtik zenbait iradokizun helarazi nahi dizkizugu, baliagarriak izan daitezkeenak eta...